{"id":2287,"date":"2020-04-24T14:02:47","date_gmt":"2020-04-24T12:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zist.de\/blog\/?p=2287"},"modified":"2021-08-23T15:27:37","modified_gmt":"2021-08-23T13:27:37","slug":"salutogenese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zist.de\/blog\/2020\/04\/24\/salutogenese\/","title":{"rendered":"SALUTOGENESE"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><div class=\"ShariffHeadline\">Diesen Beitrag teilen <\/div><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-large\"><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fwww.zist.de%2Fblog%2F2020%2F04%2F24%2Fsalutogenese%2F%20SALUTOGENESE\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zist.de%2Fblog%2F2020%2F04%2F24%2Fsalutogenese%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fwww.zist.de%2Fblog%2F2020%2F04%2F24%2Fsalutogenese%2F&subject=SALUTOGENESE\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div><h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" class=\"alignnone size-full wp-image-3218\" src=\"https:\/\/www.zist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/salutogenese.jpg\" alt=\"Salutogenese - Entstehung und Erhaltung von Gesundheit\" srcset=\"https:\/\/www.zist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/salutogenese.jpg 900w, https:\/\/www.zist.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/salutogenese-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 900px, 100vw\" \/><\/h2>\n<h2>SALUTOGENESE \u2013 Was ist das?<\/h2>\n<p>&#8222;Salutogenese&#8220; setzt sich aus dem Lateinischen &#8222;Salus&#8220; und &#8222;Genese&#8220; zusammen. Salus bedeutet &#8222;Gesundheit&#8220; und Genese bedeutet &#8222;Entstehung\/Ursprung&#8220;.<br \/>\nEs geht bei der Salutogenese also um die <strong>Entstehung und Erhaltung von Gesundheit<\/strong> &#8211; im Gegensatz zur Pathogenese, die die Entstehung von Krankheiten untersucht.<\/p>\n<p>Der Medizinsoziologe Aaron Antonovsky untersuchte in den 70er-Jahren, welche Faktoren die Salutogenese beeinflussen. Er untersuchte eine Gruppe von Frauen, die in jungen Jahren in Konzentrationslagern inhaftiert gewesen waren, im Hinblick auf ihre Anpassungsf\u00e4higkeit an die Menopause. Die Ergebnisse verglich er mit einer Kontrollgruppe von Frauen, die ohne diese schlimmen Erlebnisse (Stressoren) aufgewachsen waren.<\/p>\n<p>Dabei stellte Antonovsky fest, dass der psychische und k\u00f6rperliche Gesundheitszustand der Kontrollgruppe in 51 % der F\u00e4lle nicht beeintr\u00e4chtigt war, w\u00e4hrend es bei den KZ-\u00dcberlebenden 29 % waren. \u00dcberraschend an diesem Ergebnis war dabei nicht der Unterscheid an sich, sondern die Tatsache, dass 29 % der Frauen, die in ihrer Jugend extrem belastenden Verh\u00e4ltnissen ausgesetzt waren, k\u00f6rperlich und geistig v\u00f6llig gesund geblieben waren.<\/p>\n<p>Sie schienen \u00fcber <strong>k\u00f6rpereigene Ressourcen<\/strong> zu verf\u00fcgen, die sie trotz aller Vorbelastungen gesundhielten. Durch Antonovskys Untersuchung wurde der bis dahin \u00fcbliche Fokus der Wissenschaft auf die Entstehung von Krankheit (Pathogenese) durch die Aspekte der Salutogenese, die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit, erg\u00e4nzt.<\/p>\n<p>Antonovsky entwickelte daraufhin ein <strong>Resilienz-Modell<\/strong>, das die Widerstandsf\u00e4higkeit und die kognitiven Bew\u00e4ltigungsstrategien zur Abwendung von Gesundheitsrisiken betont. Sie sind das Potential der Menschen, eine Art <strong>Bew\u00e4ltigungskompetenz<\/strong>, mit Spannungen und Belastungen konstruktiv umzugehen.<\/p>\n<p>Pers\u00f6nliche Widerstandsressourcen sind beispielsweise das Immunsystem, Intelligenz, Flexibilit\u00e4t, Weitsichtigkeit, materieller Wohlstand und soziale Bindungen. Gesundheit ist demnach stark von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden abh\u00e4ngig.<\/p>\n<p>Ebenso ausschlaggebend sind aber auch eine positive Selbsteinsch\u00e4tzung sowie die Arbeit an der eigenen Identit\u00e4t. Ziel ist ein <strong>Koh\u00e4renzgef\u00fchl<\/strong> &#8211; ein Zugeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchl und eine tiefe innere Zufriedenheit mit sich selbst und anderen, das sich in einem dauerhaften, aber dynamischen Gef\u00fchl des Vertrauens ausdr\u00fcckt.<\/p>\n<p>Drei Komponenten beeinflussen das Koh\u00e4renzgef\u00fchl ma\u00dfgeblich:<\/p>\n<p>1. <strong>Verstehbarkeit<\/strong>: Die F\u00e4higkeit, Zusammenh\u00e4nge herzustellen zwischen den Geschehnissen, die im Leben passieren.<br \/>\n2. <strong>Handhabbarkeit<\/strong>: Die \u00dcberzeugung eines Menschen, dass Schwierigkeiten l\u00f6sbar sind und die F\u00e4higkeit, mit Geschehnissen umzugehen.<br \/>\n3. <strong>Sinnhaftigkeit<\/strong>: Die \u00dcberzeugung, dass alle Geschehnisse einen Sinn haben. Sie kann als Motivation oder Ansporn gedeutet werden, Schwierigkeiten in Angriff zu nehmen und zu bew\u00e4ltigen und aus Erfahrungen zu lernen.<\/p>\n<p>Antonovskys Hypothese ist: <strong>Je st\u00e4rker der Koh\u00e4renzsinn, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Wahrscheinlichkeit, sich im Kontinuum in Richtung des Pols Gesundheit zu bewegen.<\/strong><\/p>\n<p>Nach dem Salutogenese-Modell ist Gesundheit also kein Zustand, sondern muss als <strong>Prozess<\/strong> verstanden werden. Es gibt immer Phasen im Leben, in denen Krankheit oder Gesundheit \u00fcberwiegt.<\/p>\n<p>Dr. Wolf B\u00fcntig sagte einmal dazu:<strong> \u201eGesundheit ist eine M\u00f6glichkeit, deren Entfaltung wir behindern oder f\u00f6rdern k\u00f6nnen.\u201c<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>In der Fortbildungsreihe <strong>&#8222;Salutogenese&#8220;<\/strong> f\u00fcr Fachkr\u00e4fte aus den Heil- und Sozialberufen werden Grundkenntnisse und praktische therapeutische Fertigkeiten f\u00fcr eine gezielte Unterst\u00fctzung einer notwendigen medizinischen Behandlung durch Mobilisierung des <strong>nat\u00fcrlichen Potentials zur Heilung<\/strong> vermittelt.<\/p>\n<p>Teile dieser Reihe sind:<br \/>\n&#8222;Neuromentales Stressmanagement&#8220; mit Dr. G\u00fcnther Linemayr<br \/>\n&#8222;Wozu bin ich krank? \u2013 Aufstellungsarbeit zur seelischen Funktion von Symptomen&#8220; mit Thomas Ge\u00dfner<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<a href='https:\/\/www.zist.de\/de\/search\/events\/salutogenese' class='small-button small#c6475a;' target=\"_blank\">Hier finden Sie die aktuellen Workshops und Weiterbildungen in ZIST zur Salutogenese.<\/a>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><div class=\"ShariffHeadline\">Diesen Beitrag teilen <\/div><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-large\"><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fwww.zist.de%2Fblog%2F2020%2F04%2F24%2Fsalutogenese%2F%20SALUTOGENESE\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zist.de%2Fblog%2F2020%2F04%2F24%2Fsalutogenese%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fwww.zist.de%2Fblog%2F2020%2F04%2F24%2Fsalutogenese%2F&subject=SALUTOGENESE\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SALUTOGENESE \u2013 Was ist das? &#8222;Salutogenese&#8220; setzt sich aus dem Lateinischen &#8222;Salus&#8220; und &#8222;Genese&#8220; zusammen. 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