Altes loslassen – sich für Neues öffnen*

Unser emotionales Erleben wird maßgeblich durch unser autonomes Nervensystem geprägt. Es entscheidet – oft unbewusst – ob wir uns sicher, verbunden und handlungsfähig fühlen oder ob wir in Anspannung, Kampf-/Fluchtimpulse oder Rückzug und Erstarrung geraten. 

Nach sehr belastenden Erfahrungen können sich Schutzmuster verfestigen. Was ursprünglich dem Überleben diente, zeigt sich später als

• anhaltende innere Unruhe oder Übererregung,
• Grübeln und gedankliches Kreisen,
• Reizbarkeit oder emotionale Überreaktion,
• Rückzug, Erschöpfung oder inneres Abschalten,
• Schwierigkeiten in Beziehungen. 

Diese Zustände sind keine persönliche Schwäche, sondern Schutzreaktionen. Verhalten ist Ausdruck des empfundenen Sicherheits- oder Bedrohungserlebens. 

Was erwartet Sie im Workshop?
In einem geschützten Rahmen erforschen wir,

• wie Sie Übererregung sowie Erstarrung frühzeitig wahrnehmen können,
• wie Regulation möglich wird, zum Beispiel über Innehalten, Selbstberührung, langsame Bewegung, Orientierung und sozialem Kontakt.

Durch körperorientierte Übungen stärken wir 

• die Fähigkeit zur Selbstberuhigung,
• die Möglichkeit für Zustandswechsel und Verbundenheit,
• ein Gefühl von Lebendigkeit und innerer Stabilität.

Jede Übung ist eine Einladung, an der Sie behutsam teilnehmen können. 
Die gelernten Inhalte können leicht in den Alltag integriert werden. 

Wenn das Nervensystem Sicherheit erlebt, entsteht ein Spielraum. Aus Reaktion wird Wahlmöglichkeit, aus Erstarrung Beweglichkeit und aus Isolation zwischenmenschliche Verbindung. Ein inneres Wissen entfaltet sich, das uns inspiriert und stabilisiert. In der Folge können wir neue, kreative Lösungen entwickeln.

*Anerkennung von Fortbildungspunkten wird beantragt.