Warum reagieren wir manchmal noch lange nach einem belastenden Erlebnis mit Angst, Anspannung oder innerem Rückzug, obwohl „eigentlich nichts mehr passiert“?
Der Traumaforscher Peter Levine geht davon aus, dass Trauma nicht nur eine psychische Erinnerung ist, sondern auch im Nervensystem und im Körper gespeichert bleibt. Der von ihm entwickelte Ansatz zur Traumatherapie Somatic Experiencing (SE) richtet den Blick deshalb weniger auf das Erzählen der Geschichte, sondern auf das, was im Körper geschieht.
Im Zentrum steht die Idee, dass unser Nervensystem nach überwältigenden Erfahrungen häufig in Zuständen von Alarm, Erstarrung oder innerer Übererregung „stecken bleibt“. Heilung bedeutet dann nicht, möglichst intensiv in das Trauma einzutauchen, sondern dem Körper langsam wieder Sicherheit und Selbstregulation zu ermöglichen.
Ein wichtiger Begriff dabei ist die sogenannte „Titration“: belastende Gefühle oder Körperempfindungen werden nur in kleinen, dosierten Schritten wahrgenommen, damit das Nervensystem nicht erneut überwältigt wird. Levine beschreibt diesen Prozess als ein behutsames Pendeln zwischen Aktivierung und Sicherheit.
Auf seinem Peter Levines Youtube Account findet sich ein echtes Goldstück für alle Interessierten an seiner Arbeit:
10 Demo-Sessions, in denen sichtbar wird, wie fein Körperreaktionen, Atmung, Stimme oder kleine Bewegungen Hinweise auf innere Prozesse geben können. Statt Symptome zu bekämpfen, entsteht ein Raum, in dem der Körper seine natürliche Fähigkeit zur Regulation wiederfinden darf.
Die Zeitstempel der einzelnen Sitzungen finden Sie in der Video-Beschreibung:
In ZIST haben Sie die Möglichkeit, SE im Rahmen der „Einführung in die Traumatherapie Somatic Experiencing“ nach Peter Levine kennenzulernen.
Der Einführungskurs bietet die Möglichkeit, die Voraussetzungen für die Teilnahme an den dreijährigen Weiterbildungen in Somatic Experiencing zu erfüllen.
Alle Termine zu Somatic Experiencing finden Sie hier.